Sólo conociendo la estrategia adecuada, podremos dar los pasos que lleven a nuestro cerebro a configurar nuevos estados de ánimo.

Funcionamos de forma similar a un televisor, lo sintonizamos, ajustamos la luz ,el brillo..Mentalmente sería igual que saber enfocarnos hacia aquello que nos da poder y nos motiva.

Hay dos formas de cambiar rapidamente nuestro estado de ánimo:

* Una es cambiando nuestra fisiologia y otra es cambiando nuestro enfoque.

¿Crees que es posible pasar de un estado de bajón anímico a uno de alegria en menos de 1 minuto?

–Si has contestado que no, te equivocas..y te explicaré por qué..

Imagina que estas en una boda a la que no te apetecia mucho ir, estando allí intentas pasartelo bien, pero ni la gente que hay ni la música te motivan lo mas mínimo..al acabar la cena, no puedes aguantar más y decides irte..tu estado de ánimo esta por los suelos y no soportas estar allí ni un segundo más.

De camino a la puerta te encuentras con una compañera del colegio a la que querias mucho y hacia años que no veias, de repente empiezan a poner una de tus canciones preferidas y tu amiga te asalta con un abrazo y te lleva hacia la pista para bailar…

Es evidente que tu estado de ánimo ha pasado en menos de 1min de desánimo a eufórico!

Pues esto es solo un ejemplo para que seas consciente de que el Poder lo tienes tu!

Te daré unas claves sencillas que podras integrar de inmediato…

–Dice Anthony Robbins que todo aquello que sentimos es el resultado de cómo usamos nuestros cuerpos.Y hasta los cambios más insignificantes de nuestras expresiones faciales pueden variar nuestra forma de sentir.

Intenta hacer lo siguiente, ponte un lapiz en la boca y sujetalo con la comisura de los labios, forzando una sonrisa al menos 1 minuto. Este ejercicio es usado por el Instituto de Coherencia Cardiaca como herramienta para aliviar el estrés.. 

Con este simple gesto le estás enseñando a tu cerebro a sentir placer y bienestar,por lo que tu estado de ánimo cambiará.

-Si haces cada día este ejercicio, el simple hecho de forzar una sonrisa enviará esta información a tu cuerpo y servirá de estímulo para que se produzca el cambio.

Puedes cambiar de estado de forma instantanea cambiando simplemente la forma e usar tu cuerpo, es cuestion de ser conscientes y hacerlo.

Por lo que Despierta tu Cuerpo..y observate..si andas con la cabeza baja, mirando al suelo, los hombros caidos como si te sintieras cansado..a donde crees que te llevará esa postura??

Recuerda que tu cuerpo es el almacen de tus emociones y es él el que las dirige.

Si te levantas ahora, te pones ergido, mirada al frente, hombros hacia atrás, forzando exagerádamente una sonrisa y tomando 3 respiraciones profundas, estarás creando más energia a tu cuerpo y seguidamente cambiará tu estado..

Todos hemos comprobado como nos sentimos despues de hacer deporte..pues esto lo debes trasladar a tu vida cotidiana en tu trabajo o familia,sabiendo que  los estados de depresión, estrés y aburrimiento siempre van seguidos de una postura que los agudíza, creando un círulo vicioso, mente-cuerpo sostenidos por una emoción.

Un antídoto para cuando estés tenso y decaido es ponerte a Saltar…está comprobado los beneficios que aporta a nuestro cuerpo el solo hecho de saltar un minuto! Liberarás tensiones y cambiará tu estado te lo aseguro!

Si a partir de hoy eres más consciente de tu postura y de cambiarla usando tu cuerpo para despertar un nuevo estado, te darás cuenta que lo facil que es salir de esa emoción que te mantenia atrapado.

Esta es una herramienta muy util para integrar de inmendiato en nuestra vida, y no dejarnos llevar por la pereza constante que nos bloquea y paraliza.    

En los próximos días te daré la otra clave para cambiar tu estado..

Ahora te dejo con un video maravilloso compuesto con una música alucinante, y puede que te pase lo que a mí y despues de verlo te entren ganas de mover tu cuerpo..! 

Me encantará ver tus comentarios abajo y saber que te ha parecido este reporte! Puedes compartirlo si lo deseas.

Te deseo un muy Feliz Día! 

Victoria Muñiz

Coach Personal Certificada en Bioneuroemoción.