DESCODIFICANDO LA DEPRESIÓN.

(*basado en los últimos estudios de la psiquiatra americana Kelly Brogan). 

Hace tiempo que sigo, leo y aplico los estudios de la psiquiatra Kelly Brogan y veo necesario difundir un resumen de sus últimos estudios sobre la depresión, a la que ella llama síntoma en ningún caso enfermedad.     

Para esta psiquiatra holística e integrativa tanto la depresión como la angustia, el pánico, insomnio, falta de motivación o fatiga crónica no se deben a un desequilibrio de la química cerebral sino a problemas físiológicos que se originan en el sistema digestivo y hormonal principalmente.

En su último Libro «Tu Mente es Tuya«  Kelly no se corta un pelo en mostrar su preocupación sobre la corrupción de la psiquiatría moderna, basada por norma general en extender una receta de un antidepresivo o similar y mandar al paciente a casa. 

A lo largo del libro publica numerosos estudios científicos que destapan los abusos de los antidepresivos en la práctica psiquiátrica que actualmente se enfrenta a un vacio cientifico que la industria farmaceutica se ha apresurado a llenar, afirma la Doctora.

En un estudio sobre pacientes deprimidos dirigido por la OMS( Organización Mundial de la Salud) en quince ciudades del Reino Unido se descubrió que después de un año, quienes no habían estado expuestos a medicación psicotrópica disfrutaban de un » estado de salud general» mucho mejor,que sus síntomas eran mucho más moderados y que tenían menos probabilidades de seguir mentalmente enfermos.

Si a esto le añadimos los efectos secundarios más graves de estos fármacos antidepresivos que a largo plazo han demostrado que empeoran la evolución de la enfermedad mental, por no hablar de otros riesgos a nivel hepático, aumento de peso, disfunción sexual,sangrado anormal, migrañas, y lo más grave, riesgo de comportamiento violento o irracional y de suicidio. 

De hecho, 5 de los 10 medicamentos más susceptibles de inducir a la violencia son antidepresivos.

Pero su principal secreto es que los antidepresivos se encuentran entre las drogas más adictivas, y esto la medicina y las farmaceuticas lo saben, de ahí los síndromes de abstinencia y sus reacciones físicas en el organismo cuando se pretende prescindir de ellos.

Mas de 30 millones de personas consumen antidepresivos solo en Estados Unidos.

Nos han inculcado que tomarlos de manera crónica pueden aliviar la depresión, la ansiedad o nuestro malestar emocional. 

Las grandes farmaceuticas gastan más de 2.400 millones de dólares al año solamente en publicidad directa al consumidor para anunciar estos fármacos.

La Televisión y los medios en general no pueden permitirse informar sobre los efectos negativos porque perderían millones de dólares en ingresos. 

Kelly Brogan demuestra con su práctica diaria en sus pacientes, y con muchos estudios científicos a lo largo de su carrera como psiquiatra, que la mayoría de las enfermedades mentales y sus derivadas como la preocupación, la confusión, la irritabilidad, bulimia, ataques de pánico, estrés postraumático, se deben a factores relacionados con nuestro estilo de vida y a afecciones psicológicas no diagnosticadas en lugares muy alejados del cerebro como son el APARATO DIGESTIVO Y LA GLÁNDULA TIROIDES.

Si nos imaginamos a nosotros mismos disfrutando de una salud radiante, es probable que en este escenario no quepa duda de que estamos viviendo en coherencia, es decir comiendo de forma saludable, durmiendo bien, haciendo ejercicio, destinando tiempo a relajarnos y a interiorizar, alejados de fármacos y mucho menos de antidepresivos, disfrutando de buena compañia y amandonos a nosotros mismos tanto como a los demas .

Es algo facil de imaginar verdad?

Pero en nuestra sociedad este mapa a penas lo catamos y optamos por el camino mas fácil y rápido, » el fármaco«.

*Porque nos cuesta tanto autocapacitarnos para observar que va mal en nuestra vida?

*Que significan estos avisos de mi cuerpo(apatía, ansiedad, insomnio) en forma de depresión? 

*No me estaré alejando de mi misma a través del fármaco?

*A que no me estoy queriendo enfrentar?

*O acaso veo la solución pero me veo incapaz de tomar acción ( por culpa, pena…miedo)?

*O lo que es peor, mantengo este estado para que tener amarrado a mi entorno?

«No dejemos nuestra salud en manos de quienes buscan sacar de ella un beneficio económico».

La Doctora llama a esto el » Espejismo Médico Occidental», , basado en un sistema nocivo que te convierte en consumidor de por vida, dependiente y falto de recursos propios.

La Medicina Integrativa, La Bioneuroemoción y otras Terapias Holísticas, transmiten una idea clara:

Deshazte del miedo, recupera tu brújula interna, comprométete contigo mismo recuperando tu poder interno, sabiendo que tienes todos los recursos para alcanzar tu bienestar óptimo libre de medicación.

En su libro Kelly Brogan ofrece un minucioso mapa( basado en la alimentacion, habitos y complementos naturales), aplicado a sus pacientes en el que asegura que en el plazo de un mes se alivian gran parte de los síntomas de la depresión.

Claro que hay que tener una actitud de entrega y apertura así como constancia para hacerlo.En muchos casos es muy importante el Acompañamiento Terapeutico que trabaje en tres direcciones, Mente-Cuerpo-Alma. 

Yo puedo decir que en mi consulta ya lo estoy aplicando con muy buenos resultados!!

Kelly propone: 

* Empezar por la dieta, te haré un mini resumen de esto:

El lugar donde reside gran parte de nuestro sistema inmune: 

el Intestino= fuente de nuestra salud Mental. 

Si no cuidamos nuestra dieta con unos consejos prácticos que os daré a continuación, estaremos comprometiendo seriamente la salud inmunitaria y por ende la salud mental.

Cerebro y aparato digestivo…como se relacionan?

Todos hemos comprobado como los disgustos, las decepciones o los impactos los sentimos en nuestra tripita, o como los nervios nos hacen ir al baño urgentemente.

Tenemos un sistema nervioso central y un sistema nervioso intestinal conectados por el nervio vago.

Por esto una buena dieta (nos llevaria otro artículo resumirlo, pero se debería centrar en una dieta libre de grasas saturadas, gluten, azucar, lacteos, exceso de carne). y unos buenos complementos dietéticos sirven para estimular como ya se ha demostrado el sistema simpático que en la medida justa resuelve los síntomas digestivos, hormonales y neuronales, así todo a la vez!

Un Intestino irritado, permeable,está directamente relacionado con el riesgo de padecer una depresión.

El gluten y la fructosa( por supuesto también el azúcar), aumenta la inflamación celular, y cambia el equilibrio microbiano intestinal.

Una dieta libre de gluten, lacteos, azúcar te ayudarán muchísimo a empezar a sentirte bien!

*Los efectos neurológicos de la intolerancia al gluten incluyen depresión, cefaleas, ansiedad,convulsiones epilépticas, entre otros.

Evita en lo posible los antibióticos, ya que aniquilan importantes bacterias reguladoras.

Escenas que se repiten mucho en consulta son gente joven con ansiedad, falta de vitalidad, confusión y nerviosismo, etiquetadas por una «especie de depresión», que son medicadas desde el primer momento con ansiolíticos o antidepresivos.  

La Doctora en su libro y en su consulta considera esencial el aporte de suplementos vitamínicos y complementos naturales para combatir eficazmente estos estados depresivos.

La Vitamina B12 afirma Kelly Brogan es uno de los mejores antidepresivos( y por si no lo sabes el protector de estomago como el Omeoprazol la baja a mínimos cuando se consume).

Tomar complementos que contengan minerales como el Zinc,yodo y selenio.

Fundamental Magnesio( glicinato de magnesio)

Acidos grasos( Omega 3 y 6)

Curcumina y por supuesto probióticos y prebioticos al menos dos veces al año.  

En su libro lo detalla extensamente y aconseja hacerse analíticas antes para ver los niveles en sangre.

Yo os aseguro por experiencia propia que seguir estas pautas os llevarán por un camino saludable en el que os será muy facil conectar con vuestra fuerza y poder personal, con vuestra resiliencia interna manteniendo la energía en equilibrio y la salud en la mente.

*Lo que acabas de leer no tienes porque creerlo, puedes elegir experimentarlo!

Victoria Muñiz

Terapeuta en Bioneuroemoción, Terapia Regresiva Infancia, Coach de Vida.

www.victoriabio.com

Autora del curso Digital » 21 Días Viviendo Consciente»

www.consigueteatimismo.com