ATENCIÓN! Distraernos y Divagar nos sale mas caro de lo que pensamos
Una de las grandes sorpresas que se han llevado los neurofisiologos en los últimos tiempos y gracias al desarrollo de novedosas tecnologías para estudiar el cerebro, ha sido comprobar la forma en qué nuestro cerebro consume energía.
¿Sabías que cuando tenemos la mente concentrada en una tarea concreta, como cuando estamos aprendiendo algo, resolviendo un asunto, el cerebro consume muy poca energía?
Por el contrario ¿Sabes cuando se dispara el consumo energético del cerebro? Cuando dejamos la mente divagar a su antojo, perdida en fantaseos o en piloto automático, es ahí cuando el cerebro empieza a consumir energía a un ritmo frenético!
Cuando divagamos que ocurre?
Pues que surgen 2 corrientes de pensamientos en nuestro cerebro, una se va hacia “las expectativas del futuro” y otra hacia la “memoria del pasado”. La primera está ubicada en el Neo córtex cerebral y la segunda en el Hipocampo, esto hace que sin saberlo estemos tejiendo una malla de deliberaciones descontroladas que además de agotar nuestra energía vital no nos permitan vivir en el Aquí y en el Ahora.
Por si fuera poco, el no ser consciente de esto, nos cuesta muy caro porque esta malla compuesta de planes de futuro y de experiencias del pasado forman un cóctel perfecto para despertar nuestros miedos, culpas, preocupaciones, neurosis, estrés…
Aunque hay distracciones que nos traen sensaciones agradables estas también disparan el consumo energético del cerebro, por ejemplo que los Estadounidenses desperdician gran parte de su energía mental en fantasías sexuales o en que harían si les tocase la lotería.
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El cerebro Humano consume en promedio una quinta parte de la energía total del organismo teniendo en cuenta esto ¿No deberíamos ser más conscientes de todo lo que dejamos de hacer debido a la apatía y al cansancio que produce esta pérdida energética?
Después de esta información TENGO BUENAS NOTICIAS.
¿Sabes cuál es la única actividad mental durante la cual el consumo energético del cerebro es mínimo? LA MEDITACION.
Cuando mantenemos la atención centrada en la respiración o sensaciones corporales, sin emitir juicio mental sobre esto, además de fortalecer la capacidad de enfocarnos en el momento presente, el hecho de darle a nuestra atención un sitio donde apoyarse hará que además de estar reservando mucha energía vital, estemos sujetando a ese caballo desbocado que es la mente enseñándola quien tiene el mando y el control.
Esto explica como los Yoguis hace 2500 años meditaran más de 14 horas diarias sin apenas comer, manteniéndose vitales y energéticos. ¡A penas consumían energía!
Ya sabes que Ser Feliz y Vivir en Plenitud requiere ENERGÍA, Tener Salud Requiere ENERGÍA, Ser Eficiente requiere ENERGÍA.
Tener una Vida Extraordinaria requiere una mente ágil, despierta, proactiva.
Practicando un ratito de meditación cada día, disciplinar la mente y no dejar que divague a su antojo, rebajará mucho tus descargas neuroelétricas y tu factura energética.
Con la Meditación Mindfulness (Atención Plena) se consiguen resultados asombrosos, ya que reducimos la capacidad que tiene la mente de distraerse y evadirse de la realidad más inmediata: EL AQUÍ Y EL AHORA.
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Quiza te identifiques con algunos de los testimonios de personas que ya han terminado los 21 días puedes leerlos Aquí
Que tengas Paz, Alegría y Amor
Victoria Muñiz
Terapeuta en Bioneuroemoción, Coach Personal, Terapia Regresiva
en www.victoriabio.com Sesiones Personales.
